IsTREsi NAKUPLJENU NAPETOST

IsTREsi nakupljenu napetost. Imate osjećaj da vaše tijelo nosi više nego što može izdržati? Kao da se napetost gomila u ramenima, čeljusti, prsima ili glavi – i ostaje tamo čak i kad si svjesno kažete „opusti se“? Ako osjećate da se vaše tijelo želi konačno ispustiti ono što je dugo držalo, dobrodošli ste na TRE® radionicu – prostor u kojem tijelu dopuštamo da otpusti napetost onako kako već zna: prirodno, kroz drhtanje i pokret iznutra. TRE® vježbe (Tension and Trauma Release Exercises) nježan su, ali snažan pristup koji koristi prirodni refleks drhtanja tijela kako bi se otpustila duboko ukorijenjena napetost, kronični stres i traume. Metoda se temelji na skupu od sedam jednostavnih vježbi koje aktiviraju neurogeni tremor – prirodni mehanizam tijela za samoregulaciju živčanog sustava. Istraživanja i iskustvo polaznika pokazuju smanjenje anksioznosti, mišićne napetosti, kronične boli i osjećaja „zaglavljenosti“ u stresu. Ove vježbe pomažu tijelu da otpusti nakupljeni stres i postepeno povrati osjećaj lakoće, sigurnosti i povezanosti sa sobom. TRE® se smatra tijelno utemeljenim pristupom koji nadopunjuje, a ne zamjenjuje, razgovornu terapiju; pomaže tamo gdje sama priča ponekad više nije dovoljna. Detaljnije o TRE® vježbama možete pročitati ovdje: https://www.centar-restart.com/terapijske-prakse/tre Za koga je radionica? ✅ Radionica je namijenjena svima koji žele: ✔️ Smanjiti stres i tjeskobu te pomoći tijelu da izađe iz kroničnog „fight/flight/freeze“ stanja ✔️ Povećati tjelesnu prisutnost i otpornost – osjetiti svoje tijelo kao mjesto sigurnosti, a ne stalne napetosti ✔️ Razviti nježniji, podržavajući odnos sa sobom i svojim tijelom, izvan stalne kontrole i „grizenja“ samog sebe Program radionice ✨ Na radionici prolazimo: ✨ Kratko uvodno predavanje o TRE® metodi – što je, kako djeluje na živčani sustav i zašto drhtanje nije „problem“, već prirodan mehanizam tijela ✨ Praktično izvođenje vježbi uz stručno vođenje – sigurno aktiviranje neurogenog tremora, uz jasne granice i mogućnost zaustavljanja u svakom trenutku ✨ Vrijeme za integraciju, dijeljenje iskustva i pitanja – koliko god želite reći ili šutjeti, sve je u redu ✨ Siguran, podržavajući prostor bez pritiska – bez forsiranja dijeljenja osobnih priča, uz poštivanje tempa svakog sudionika 👩‍🏫 Voditeljica: Ana Bijelić – certificirana TRE® praktičarka i savjetodavna terapeutkinja tjelesne psihoterapije Kada i gdje? 📅📍 Datum: Subota, 7. 3. 2026. Vrijeme: 10:30 – 12:00 Lokacija: Sportska dvorana Miminac, Miminac 15, Šibenik Cijena: 20 € Prijave 📩 Email: info@centar-restart.com Mobitel: 091 3120 283 (Ana) Prijave su obvezne. Broj mjesta je ograničen. 🎁 Posebna pogodnost: Prijavom na newsletter ostvarujete pravo na jednu besplatnu TRE® radionicu – prijavnica za newsletter je na ovom linku: https://www.centar-restart.com/newsletter Što ponijeti 🧺 ▪️ Prostirku (npr. za jogu ili plažu) ▪️ Vodu ▪️ Manji jastuk i dekicu ▪️ Sportsku, udobnu odjeću (bez suknji, haljina ili traperica) Nije potrebno prethodno iskustvo – samo otvorenost za istraživanje vlastitog tijela i unutarnjeg procesa. Važne napomene ⚠️ Ne morate dijeliti svoja osobna iskustva pred grupom – šutnja je isto dopušten oblik prisutnosti. TRE® vježbe u grupi nisu namijenjene trudnicama, osobama s akutnim ozljedama, ozbiljnim mentalnim oboljenjima, epilepsijom te kardiovaskularnim bolestima. Slične kontraindikacije se navode i u međunarodnim TRE® smjernicama, uz preporuku savjetovanja s liječnikom kod kompleksnijih zdravstvenih stanja.