Radionica disanja i gonga

✨ Radionica disanja i gonga – dah, zvuk i tišina Pozivamo te na nježnu, ali moćnu radionicu u kojoj ćemo usporiti tempo, osvijestiti dah i ponovno se povezati sa sobom. U prostoru Studio BeFit, na adresi Samoborska 63 (ulaz iz parka Z. Šulentića), odvajamo jedan sat samo za smirenje živčanog sustava, opuštanje i unutarnju tišinu. 🌬️ Prvi dio – vođeno disanje Radionica započinje vođenim vježbama disanja. Kroz jednostavne i nježne tehnike naučit ćeš: kako disati pravilno, lagano i svjesno kako koristiti dah kao alat za smirivanje tijela i uma kako se kroz dah vratiti u sadašnji trenutak kad osjetiš stres, napetost ili preplavljenost 🔔 Drugi dio – opuštanje uz gong Nakon disanja slijedi duboko opuštanje uz zvuk gonga. Tijelo se prepušta vibracijama, um se postupno stišava, a prostor tišine i unutarnjeg mira prirodno se otvara. Ležiš ili udobno sjediš, slušaš i osjećaš kako zvuk “ispire” napetost. 🌿 Napomene: 🌿 nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo s disanjem, jogom ili gongom 🌿 ponesi udobnu odjeću i spremnost da barem sat vremena budeš offline i u miru sa sobom 👭 Organizatorice: Željka Novak – instruktor funkcionalnog fitnesa, s iskustvom rada na stabilnosti tijela i podršci živčanom sustavu kroz pokret i dah Ana Benko – gong praktičar, vodi zvučne kupke i meditacije uz gong i druge instrumente